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テクニック

2012年6月29日

番外編②:サッカーがもっと楽しくなる!オリジナルリフティング【動画付き】

キーワード:トレーニングリフティング練習

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サッカーの基本はなんといってもボールコントロール。自分の思うようにボールを扱うことができれば、もっとサッカーが楽しくなります。ボールコントロールがうまくなるための方法が、リフティングです。リフティングは、足の使い方、重心の位置、身体のバランス、ボールタッチなど、一度に多くの動きを身につけることができます。

 
そこで今回は、個人を伸ばす指導に定評のある、町田JFC Jrユースの選手たちに、オリジナルのリフティングを見せてもらいました。アイデアあふれる彼らのリフティングを真似してみましょう!
 
 

■ダイキクラッシュ

【やり方】
1:ボールを足の裏で手前に引き、軸足のインサイドで上げる
2:上がったボールをインステップでつき、足を外側に回す
3:落ちてきたボールをインステップでつき、反対の足の方へ
4:足を内側に回し、落ちてきたボールをインステップでつく
5:落ちてきたボールを両足のインステップで交互につく
 
【ポイント】
軸足のインサイドでボールをしっかり浮かせる
ボールの落下タイミングを見極めて、足をすばやく回す
ボールが高く上がり過ぎないよう、力加減を調節する
 
 

■ステップシザーズ

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取材・文/鈴木智之 写真/サカイク編集部

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