1. サカイク
  2. コラム
  3. テクニック
  4. adidas U-12クリニック『今こそ、子どもたちに「夢」を』-Part2

テクニック

adidas U-12クリニック『今こそ、子どもたちに「夢」を』-Part2

2011年7月 6日

キーワード:トレーニング栄養食事

■all dream-すべては、夢見ることからはじまる。

2011 adidas Football Clinic U-12で夢への一歩を踏み出そう!!

6月19日、国立競技場で『2011 adidas Football Clinic U-12』が行われ、元気いっぱいの小学生(男女)、約180人が参加しました。今回は、サッカーに欠かせない身体を作る「食育」についてのお話です。

■おいしく食べてうまくなる~「食べ方のひみつ」~

adidasがKIRINのサポートを得て、おいしく食べてサッカーがうまくなる、食べ方の秘密もレクチャー。健康な体作りのために毎日の「食べること」「飲むこと」を親子で一緒に意識をしていきましょうというテーマの講座となりました。講師はキリンホールディングス・キリン食生活文化研究所・横向慶子さんです。

11-07-06-07.jpg 11-07-06-08.jpg

■5つの食事バランスで、朝から元気にスタート!

≪5つの要素≫
  • 主菜:肉・魚・卵・豆製品などたんぱく質を多く含むもの
  • 主食:ごはん・パン・麺など炭水化物を多く含むもの
  • 副菜:野菜や海藻などビタミンやミネラルを多く含むもの
  • 果物:ビタミンCを多く含むもの
  • 乳製品:牛乳やヨーグルトなどカルシウム・たんぱく質を多く含むもの


ごはんとおかずは、体を温めてくれ、頭と体のウォーミングアップになり、集中力も高まります。しっかりと朝食を食べましょう。

■「お弁当を支えるキャプテンは、ごはんだ!」

また、主食3、副菜2、主菜1、お弁当のゴールデンボリュームといわれています。お弁当がおいしそうに見えるポイントは「赤・緑・黄」を揃えること。ご飯がいっぱい食べられて、彩りもキレイな「3食そぼろ」や「オムライス」は簡単でオススメです。

1  2

関連する連載記事

関連記事一覧へ

関連記事

関連記事一覧へ

テクニックコンテンツ一覧へ(165件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. テクニック
  4. adidas U-12クリニック『今こそ、子どもたちに「夢」を』-Part2

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. FC東京をを2年でクビに。引退して気づいたプロになる前に身に付けておくべきこと
    2017年10月13日
  2. ジュニア世代の体幹トレーニングは必要なし!? 元スペイン名門のトレーナーに聞く、強く速くなる身体の作り方
    2017年10月17日
  3. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  4. 足が遅いのには理由がある。しかし、その理由を1つ1つ潰せば足は速くなる
    2016年6月10日
  5. 足首をグキッとひねる前に!お子さんのねんざを防ぐ2つのトレーニングと『POLICE処置』
    2017年10月17日
  6. ボールだけで通じ合えるなんて幻想! スペインでの経験から安永聡太郎が確信する、日本人が磨くべきスキル
    2017年10月11日
  7. シュートチャンスを逃さない! ゴールを決めるための必要な準備とは
     
  8. ドイツ、スペイン、イングランド... サッカー強豪国から学ぶ、子どもを伸ばす親の応援スタンス
     
  9. 「なにも教えないことで子どもは育つ」順天堂大学蹴球部の教育
    2015年4月20日
  10. 言い訳を探す子は伸びない。失敗を重ね、28歳で米国留学の元Jリーガーが語る"サッカー後"のキャリアの築き方
    2017年10月16日

一覧へ