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健康と食育

【第5回】Let's ショクイク!-『寒い冬こそ、朝食をしっかりと!』

公開:2011年1月 8日 更新:2011年8月28日

キーワード:let'sショクイク栄養食事食習慣

<<冬の朝のおすすめメニュー>>
【1】木の葉丼(かまぼこ入り卵丼)+みそ汁(たくさんの野菜入り)+くだもの
【2】シラス入り納豆ご飯+みそ汁(たくさんの野菜入り)+くだもの
【3】豚汁のお雑煮+ヨーグルト
※前日の夕食が豚汁だったら、ぜひおすすめ!できれば青菜などを足して
【4】ホットドッグ+クリームシチュー
※ソーセージを炒めるのがたいへんなら、ハムドッグでもOKです。また、前日がカレーだったら、ルウを入れる前の段階で半分とっておきましょう。朝はシチュー用のルウと牛乳を入れるだけ!

0002571.JPG久保田尚子さん//
FC東京 栄養アドバイザー
JFLの東京ガス時代から食事や栄養面をコントロールし、選手が最高のパフォーマンスを発揮できるようチームをサポートし続けている。

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