体幹

身体の軸となる、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体部分のこと。走る、蹴る、ぶつかる、起き上がるなどあらゆる動作の軸となる部位で、体幹が優れた選手ほど様々な局面で高いパフォーマンスを発揮する。
サッカーにおける筋力トレーニングではどうしても脚の筋力強化が重要視されがちだが、土台である体幹が安定していない状態で四肢を強化しても筋力を最大限活用することができない。そのため、体幹トレーニングを積極的に取り入れ、まずは体幹を安定させることが大事。