【サッカートレーニング】顔を上げて前を見ながらドリブルできるようになる！苦手克服練習法

公開：2022年8月 2日

キーワード：ドリブル前を向いてドリブル苦手克服顔を上げてドリブル３分間トレーニング

サカイク10か条

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「顔を上げてドリブルできない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中ドリブルをしている時は、常に次のプレーを考えながら顔を上げて視野を広く保つことが大事です。

しかし、初心者はボールに気を取られて顔が下がってしまうことが多いもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、顔を上げてドリブルできるようになるトレーニングを紹介します。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
１．親子で対面して立ち、子どもはゆっくりドリブルしながら動く
２．対面する親が手に持ったボールを上に挙げたらドリブルをストップ
３．親がボールを投げ、子どもはドリブルしながらキャッチして親に返す。このとき2バウンドまでOK
４．動きに慣れたら、ドリブルのスピードを上げ、ボールもワンバウンド以内でキャッチするなどレベルアップ

【トレーニングのポイント】
・足元のボールだけでなく、親が持つボールも見ることを意識
・親の動きを視野に入れつつも、ドリブルを止めない
・親の動きを常に見て、ボールを投げてくるタイミングに合わせてドリブルする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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