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【サッカートレーニング】素早くボールを奪えるようになる!苦手克服練習法

公開:2022年7月25日

キーワード:ボールを奪うボールを自在に扱うボールキープボールマスタリー苦手克服3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールを素早く奪うことができない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中、相手が持っているボールを奪いに行くとき、素早く反応して取りに行かなければなりません。また、すぐに相手に取り返されないようしっかりボールをキープする必要があります。

しかし、運動経験が少ない子やサッカー歴は長くても自分の身体を思い通りに動かせない子は、素早くボールを奪いに行くことができないもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、素早く反応してボールを奪いに行き、しっかりキープする動きが身につくトレーニングを紹介します。


親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.親子で対面して立ち同時に身体の部位を触りながら言い、同じだった時にボールを奪いに行く。先にボールを取った方が勝ち。最初は手で行う。
2.同じことを足を使って行う。
3.足で奪う動きに慣れたら、ボールを奪った後、身体を使ってキープ

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【トレーニングのポイント】
・身体を動かしながら素早く反応する
・腕と身体を使ってボールを奪われないよう足元でキープ
・ボールをいつでも触れる所に置きながらキープ
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.137]身体を使ってボールキープできるようになる!苦手克服練習法
[vol.136]思い通りに体を動かしてボールを自在に扱えるようになる!苦手克服練習法
[vol.135]ドリブルスピードが速くなる!苦手克服練習法
[vol.134]ドリブルで相手との駆け引きが上手くなる!苦手克服練習法
[vol.133]狙ったところに正確にパスを出せるようになる!苦手克服練習法
サカイク練習メニュー

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