練習メニュー
2022年5月26日
【サッカートレーニング】インサイドを使って相手を交わせるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者が苦手とする「インサイドを使って相手を交わすことができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合の中で、相手選手がボールを奪いにきたときに足の内側＝インサイドを使って方向を変えて相手を交わすことができると、ボールを前に運ぶことができます。
しかし、サッカーを始めたばかりの初心者にはしっかり「インサイド」を使ってボールをキープしながら相手を交わすことが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、相手にボールを取られないタイミングや距離感が身につき、試合中相手がボールを取りに来てもインサイドを使って交わせるようになります。
【やり方】
１．親、子それぞれの足元に２つのゴールに見立てた目印を置く。また、数メートル先にドリブルで回るときの目印を一つ置く
２．インサイド（足の内側）でボールを触りながら足元の目印を１周し、２つのゴールのどちらかを目指す
３．親はDF役になってボールを奪いに行く
４．子どもは親が足を延ばしても届かないタイミングでインサイドを使って方向転換する
【トレーニングのポイント】
・相手と近すぎるとぶつかってしまうので、しっかり距離感を意識
・相手との距離感を図りながら、相手がとりに来たところで方向を変える
・相手が足を出してきても届かないタイミングで方向転換
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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