練習メニュー
2022年2月22日
【サッカートレーニング】個人技上達につながる「横の動き」を身につける！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は基礎練習の中でも苦手意識を持つ人もいるサイドステップを入れた「横の動き」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合前のウォーミングアップなどで取り入れているチームも多いですが、その場でコントールするような練習がほとんど。しかし、試合中は相手選手にボールをカットされない位置で受けるため、サイドステップで横に動いて受ける動きが必要になることがあります。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、横に動きながら足元でしっかりコントールしてパスを出せるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．目印を置き、親がボールを持って数メートル離れて対面して立つ
２．子どもはサイドステップを使って横に移動し、真ん中に戻ってくる
３．真ん中に戻ってくるタイミングで親が山なりのボールを投げる
４．子どもは足元で受けて返す
５．目印のところに移動しきったタイミングでパスを出し、子どもはそれをコントロールして返す
【トレーニングのポイント】
・最初は真ん中に戻ってくるタイミングでボールを投げる
・子どもが動いているスピードを落とさないままコントロールできるようにボールを投げる
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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