1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】浮き球をしっかり足元で止められるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

【初心者向け】浮き球をしっかり足元で止められるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年5月13日 更新:2021年5月17日

キーワード:エッジコントロールクッションコントロールトラップボールを止めるボールコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、浮き球を足元にしっかり止められないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では、浮き球のボールが飛んでくることもたくさんあります。ボールの勢いを止めてしっかり足元でコントロールし、次のプレーに移せないといけません。しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、飛んできたボールの勢いを止めて足元に収めることが難しいもの。まして、最近はキャッチボール体験なども少なく、腰より上から飛んでくるボールが怖くてしっかり受け止めることができない子も珍しくありません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で浮き球が飛んできても落ち着いて足元でコントロールできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。手でボールを投げるだけ。

【やり方】
1.親がボールを持ち、2~3m離れて立つ
2.親が手でボールを投げ、子どもは足元で勢いを抑えピタッと止める(クッションコントロール)
3.次は、親が投げたボールがバウンドするタイミングで止める(エッジコントロール)
4.慣れてきたら、親がボールを投げるときにどっちの止め方をするか指示する
5.スムーズにできるようになったら、ボールを少し横にずらして投げ、動きをつける

エッジコントロールが正しくできていると、ボールを止めたときにバックスピンがかかる

3minutes.jpg

【ポイント】
・相手の動きを意識
・クッションコントロールの、ボールの勢いを抑える感覚がつかみづらい時は、お互いに手でボールを投げあってひざの使い方を覚える
・ひざを使って、音がしないように足でキャッチ
・エッジコントロールのイメージがつかみづらい時は、手でボールを投げ、バウンドしたボールをお腹でキャッチする動きでイメージをつかむ
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.59] 素早く切り返しができるようになる練習
[vol.58] 素早いドリブルができるようになる練習
[vol.57] ドリブルで相手の逆を取れるようになる練習
[vol.56] インサイド、アウトサイドで狙ったところにボールを止める練習
[vol.55] バウンドして跳ねたボールを上手く扱えるようになる練習
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(431件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】浮き球をしっかり足元で止められるようになる練習|サッカー3分間トレーニング