1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ほんの些細な工夫で効果UP!全国経験がなくても毎年Jリーガーを輩出する高校サッカー部が一対一を対角線でおこなう理由

練習メニュー

ほんの些細な工夫で効果UP!全国経験がなくても毎年Jリーガーを輩出する高校サッカー部が一対一を対角線でおこなう理由

2016年6月28日

キーワード:トレーニング一対一興国高校サッカー部

あなたは、お子さんと一対一のトレーニングをおこなうことはありませんか?  一対一は、ボールフィーリングや相手との駆け引きといったサッカーに必要不可欠な技術を磨くことのできるトレーニングです。
 
過去3年で4名のJリーガーを輩出した興国高校サッカー部では、このトレーニングをさらに効果的にする工夫をしています。
 
それが、内野監督が提唱する“対角線”での一対一です。方法は簡単。オフェンスとディフェンスのスタート位置を、グリッドの“辺”ではなく“対角線”に置くだけです。
 
 
オフェンスが辺から辺をめざす一対一の場合、目指すゴールはひとつしかありません。ディフェンスもそこだけを守ればいい。これを対角線にするだけで、オフェンスの選択肢が2つになります。
 
実際の試合で選択肢がひとつしかない状況は、なかなかありません。オフェンスであれば、まずドリブル、パス、シュートという選択肢があり、ドリブルでも縦に突破するのか、中にカットインするのかという選択肢が複数存在します。
 
対角線でスタートすることで、オフェンスはカットインしていくのか縦に突破するのかを選べるようになるわけです。ディフェンスも中を切るのか、縦を切るのか、自分のなかで試合に近い状況を想定しながらボールを奪いに行くようになります。
 
つまり、より実際の試合に近い状況でトレーニングできるようになるということ。
 
ぜひ、みなさんもお子さんとのトレーニングで試してみてください。
 

■ポイント

1.一辺8歩で正方形をつくる
2.オフェンスとディフェンスはそれぞれ、対角線上にスタート位置を設定する
3.自分のポジションで起こり得る状況を想定する
4.ディフェンダーのテーマは、ボールを奪うことであり抜かれないことではない。抜かれてもいいからどんどんチャレンジすること。
5.ディフェンスのコツはコースを限定すること
6.オフェンスはボールを動かしつづけ、縦にも横にもいける準備をする
7.オフェンスはボールを奪われたら奪い返す
 

●おすすめ商品●

ジュニアもオススメ!興國高校のトレーニングを大公開!

kokoku_banner300x250_01.jpg

関西の"バルサ"と異名をとる興國高校サッカー部のトレーニングがDVDに!大きさや重さの違うボールを使って脳や神経系に刺激を与えるトレーニングや、習得した技術を利用した「駆け引き」など独自トレーニングを収録しています。

商品詳細はこちら
サカイク編集部が厳選したオススメ商品が満載!
E-3ショップ
サッカー育成メディアNo.1のサカイクが自信をもってオススメする商品を集めました。ここだけのオリジナル商品もあり!
1

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(348件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ほんの些細な工夫で効果UP!全国経験がなくても毎年Jリーガーを輩出する高校サッカー部が一対一を対角線でおこなう理由

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. FC東京を2年でクビに。引退して気づいたプロになる前に身に付けておくべきこと
    2017年10月13日
  2. ジュニア世代の体幹トレーニングは必要なし!? 元スペイン名門のトレーナーに聞く、強く速くなる身体の作り方
    2017年10月17日
  3. 試合に出られないのに自主練提案しても手応えなし...。競争心の無い息子にイラつく自己嫌悪ママの問題
    2017年10月19日
  4. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  5. 足が遅いのには理由がある。しかし、その理由を1つ1つ潰せば足は速くなる
    2016年6月10日
  6. 足首をグキッとひねる前に!お子さんのねんざを防ぐ2つのトレーニングと『POLICE処置』
    2017年10月17日
  7. シュートチャンスを逃さない! ゴールを決めるための必要な準備とは
     
  8. 「なにも教えないことで子どもは育つ」順天堂大学蹴球部の教育
    2015年4月20日
  9. 言い訳を探す子は伸びない。失敗を重ね、28歳で米国留学の元Jリーガーが語る"サッカー後"のキャリアの築き方
    2017年10月16日
  10. ひとりだけ際立って上手いが、横柄な態度の子。チームプレーヤーだと認識させる方法はある?
    2017年10月20日

一覧へ