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練習メニュー

ゴールキーパーのキャッチング練習「人差し指と親指で三角形をつくる」

2015年1月17日

キーワード:キャッチングゴールキーパー練習メニュー

「ゴールキーパーってどういう練習をすればうまくなるんですか?」
 
そのような問い合わせがサカイク編集部に多く届きます。
 
サカイクの兄弟サイトである『COACH UNITED』では、ゴールキーパーを教えるノウハウを持たないコーチのために、アルビレックス新潟ユースなどで指導経験を持つ山野陽嗣さんを講師に招き、キーパーの練習法を解説してもらいました。
 
前回、サカイクでは親子でも取り組めるスローイング練習の一部を公開しました。今回は、親子で取り組めるキャッチング練習の一部を無料公開します。子どもがゴールキーパーをしているお父さんお母さんは、ぜひご覧ください。
 
 
<<ゴールキーパーのスローイング練習
 

■やり方

 
chach_02_s.jpg
1.ゴールキーパーとコーチ役が一定の距離を保ち構える
 
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2.コーチ役がゴールキーパーにボールを投げる
 
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3.ゴールキーパーはボールを正確にキャッチする
 
chach_05_s.jpg
4.キャッチしたあと、かならず一度ボールを抱える
 
chach_06_s.jpg
5.コーチ役にボールを返す
 
6.8回繰り返して1セット
 

■ポイント

1.ボールを真横から挟まない
2.顔の前のほうでキャッチ
3.キャッチしたあと、かならず抱える
4.足は開き過ぎない
5.リラックスして肩や腋に力を入れない
 
スローイン練習だけじゃない!山野陽嗣さんのGK練習の動画はこちらから
h1_01.gif
COACH UNITED ACADEMY>>
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構成:サカイク編集部

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