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練習メニュー

混雑ドリブル(手・足)

2013年2月28日

キーワード:ドリブル

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 4方向から、相手にぶつからないようにボールを上に投げながら対面へ移動する
  2. 数回繰り返した後に、今度はドリブルで相手にぶつからないように対面へ異動する
  3. 慣れてきたらドリブルを両足・右だけ・左だけ等、条件を指定する
 
【ポイント】
①人にぶつからないよう、まわりをよく見て動く
②スピードに強弱をつけて、人にぶつからないようにする
③いろいろなドリブルにチャレンジする
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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