練習メニュー
2022年10月25日
【サッカートレーニング】細かいボールタッチを身に付ける！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「細かいボールタッチできない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、思い通りにドリブルで運んだり、相手を交わすことがあります。方向を変えたり、相手を交わす動きの時には細かいボールタッチをして奪われないようキープすることが大事です。
しかし、初心者のうちはボールコントロールが大きくなったり、思ったところにコントロールできなくてあっちに行ったりこっちに行ったりしてしまうもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ドリブル細かいボールタッチができるようになるトレーニングを紹介します。
親は手でボールを持っていてOKです。サッカーの技術は無くてもできるので、親子で楽しんでください。
【やり方】
１．親が自由に歩き、子どもはその後ろをドリブルでついていく
２．親は時折方向を変え、子どもは細かいタッチでボールをコントロールしながらドリブルする
３．親は移動しながらどこかのタイミングでボールを地面に置く。子どもは置かれたボールに、自分のボールを当てる
慣れたら、ボールを置いてから当てるまでの時間に制限を付けてみる
【トレーニングのポイント】
・親はとにかく細かく方向を変えることを意識して動く
・親の動きをよく見て、方向転換の際に細かいボールタッチをする
・子どもは親と離れすぎない距離感でドリブル
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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