練習メニュー
2022年8月30日
【サッカートレーニング】常に前を向いてドリブルできるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「前を向いてドリブルすることができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
サッカーでは、パスやシュートをするために顔を上げて前を向いた状態でドリブルできなければなりません。
しかし、初心者はどうしても足元のボールを見ながらドリブルしてしまい、なかなか前を向けないもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、常に顔を上げて前を見ながらドリブルできるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．2つの目印を置いて、子どもはその目印をグルグル回りながらドリブル
２．動きに慣れたら、親がどこかのタイミングで手を上げ、子どもはそれを見たらボールを止め、手を下ろしたらドリブル再開
３．右足だけ、左足だけなど片足だけでドリブルし、親が手を上げたら止まるなどアレンジする
４．親が鬼になり、子どもを追いかける。子どもはボールを取られないよう逃げながらドリブル
【トレーニングのポイント】
・最初はゆっくりでいいので、顔を上げて前を向くドリブルの動きに慣れる
・常に親の位置、手の上げ下げを見ていることで顔を上げる習慣をつける
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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