練習メニュー
2021年9月21日
【サッカートレーニング】ボールを前方に運び出すコントロールが上手くなる練習
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ボールを前に運び出すコントロールができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
試合中は、様々な場面でボールコントロールをします。状況によっては前に運び出すことも多々あります。
しかし、初心者はボールの扱いに慣れていないのもあり、足元でコントロールして前に運び出すのがが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中ボールを受けてドリブル開始する際などにスムーズにボールを前に運べるようになります。
親は難しい動きは一切ありません。
【やり方】
１．親がボールを持ち、親子で対面して2～3m離れて立つ
２．親は子どもの足元にボールを転がす
３．子どもは1回目のタッチで前に運び、２回目のタッチで親の前でピタッと止める
４．慣れてきたら子どもの周りに目印を置いて、親がボールを転がした後にどちらかに移動、子どもは空いている方にコントロールするルールで行うなど難易度を上げる
【トレーニングのポイント】
・前に運ぶとき、身体と一緒にボールを進める
・強く蹴ると親の前で止められないので、２タッチ目で止められる力加減を覚える
・常に相手の位置、状況を見ながらコントロールする
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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