練習メニュー
2014年3月 6日
ひとりでできる足裏リフティング
【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
【やり方】
１．手でボールをリリース
２．利き足の足裏でボールタッチ
３．ボールから目を離さない
４．膝を一定の位置に保ちボールタッチする
５．20回突いたら、ボールをを高くバウンドさせキャッチ
【ポイント】
①膝の高さは一定に保つ
②ボールタッチは足裏のつま先近くでおこなう
③足首を柔らかく使いボールタッチする
④一定のリズムでおこなう
⑤逆足でもチャレンジ
【あると便利な道具】
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■監修
菊池健太コーチ//
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考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
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