1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. インステップコントロール応用編(インステップ→インステップ)

練習メニュー

2014年3月 5日

インステップコントロール応用編(インステップ→インステップ)

キーワード:コントロール

【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上

【やり方】

1.JPG
1.ステップを踏みリズムをつくる

 

2.JPG
2.右足を地面にしっかりと付けた状態でインステップにボールを当てる

3.JPG
3.ボールから目を離さない

4.JPG
4.右足インステップに当てたボールを右足のインステップで蹴る

5.JPG
5.ステップを踏みリズムを作りながら左足の準備をする

6.JPG
6.右足同様に左足を地面にしっかりと付けた状態でインステップにボールを当てる

7.JPG
7.左足インステップに当てたボールを左足のインステップで蹴る


【ポイント】
①ステップを踏みリズムをつくる
②ファーストタッチのインステップはしっかりと足全体を地面につける
③ボールのタイミングに合わせてファーストタッチをおこなう。
④常にボールを観ておこなう。
⑤つま先が上を向かないように意識する
 

【あると便利な道具】
小さいボール

[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
ladder2.png

【PR】サッカー選手が、13歳までに覚えておきたい32のプレーコンセプト

FCバルセロナの選手や世界のトッププロをサポートしてきたスペインの世界的プロ育成集団「サッカーサービス社」が監修したU-13世代の選手向け教材。彼らが分析した「Jリーグ」の試合映像をもとに、選手のサッカーインテリジェンスを磨く32のプレーコンセプトを解説。「知のサッカー[第2巻]」 好評発売中!

※限定2,000名の豪華特典など要チェックの内容です。
 
知のサッカー[第2巻]について詳しくはこちら>>
think-soccer-vol2img.png
■監修
kikuchi.jpg
菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る

 

1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(360件)

コメント

  1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. インステップコントロール応用編(インステップ→インステップ)