練習メニュー
2014年3月 4日
ひとりでできるインステップコントロール～リフティング（シッティング→スタンディング）
【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
【やり方】
１．手でボールをリリース
２．右足インステップでボールタッチ
３．左足インステップでボールタッチ
４．スリータッチ目でボールを頭上高く蹴り上げる
５．立ち上がってインステップでボールタッチ
６．左足インステップでボールタッチ
７．右足インステップでボールタッチ
８．ボールをキャッチしてブレイク
【ポイント】
①ボールから目を離さない
②インステップのボールタッチはボールを真上につくイメージ
③ボールを蹴り上げる高さを一定にして、同じリズムを心がける
④しっかりとボールタッチできたときの音を覚えて、その音が出るように心がける
⑤慣れてきたらブレイクをいれずに繰り返す
【あると便利な道具】
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■監修
菊池健太コーチ//
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