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練習メニュー

2013年11月15日

空中カットドリブル

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 右足は地面につけず浮かせたままインサイドでカット
  2. 軸足の左足を軽く跳ねながら右足でアウトサイドカット
  3. 軸足を軽く跳ねながらすぐにインサイドカットしてボールを逆足のインサイドでカット
  4. 右足イン→アウト→イン→左足イン→アウト→インと繰り返す
 
【ポイント】
①カットする足は浮かせたまま、軸足でリズムとバランスをとるようにする
②ボールを強くカットすると足元から離れてしまうので力加減をよく考える
③慣れてきたらボールをなめるようにタッチして前に進んでみる
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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