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親子でチャレンジ

お家で練習! 反射神経&運動神経を鍛えよう

公開:2011年8月23日 更新:2012年2月 9日

キーワード:コーディネーショントレーニング練習運動神経

1. 子どもに座らせて、大人は、その後方に立つ 2. 大人が、頭上から落としたボールを、子どもがキャッチ 3. 最初は、ワンバウンドでも良いですが、慣れてきたらノーバウンドにチャレンジしてみましょう!


ポイント

ここで重要なのは、トレーニングを達成する事も大事ですが、身近な存在(家族)に勝ったという自信です。ぜひ、家族や、親子で、どちらが先にできるかなど、ゲーム性を持たせながら競争してみてください。他にも、ボールを頭上に上げて、何回、手拍子出来るか、地面にボールを叩きつけて手拍子するなどが、家庭で出来る簡単なトレーニング法です。

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渡辺修//

わたなべおさむ
福岡大学スポーツ科学部助手を経て、有限会社チャイルドライク&スポーツ代表取締役に就任。 2000年シドニーオリンピックメンタルサポート班として活動後、現在はプロアスリートと契約し、メンタルトレーニングを指導している。福岡県公認スポーツアドバイザーとして、タレント発掘プログラムを指導しているほか、九州ブラインドサッカー支援会代表なども務めている。

有限会社チャイルドライク&スポーツ 

〒814-0121 福岡市城南区神松寺2-17-4 2F
TEL:092-865-5130/FAX:092-865-5166/E-mail:watanabe@cl-sports.info

URL:http://www.cl-sports.info
Blog:http://nabest.weblogs.jp/blog/

取材・文・写真/サカモトマコト

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