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練習メニュー

両足カットドリブル・イン・アウト

2013年11月14日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 左足のインサイドでカットしてすぐ同じ左足のアウトサイドで外側にカット
  2. 続けて右足のインサイドでカットして、すぐ同じ右足のアウトサイドで外側カットする
  3. 右足イン→アウト→左足でイン→アウトという流れで繰り返す
 
【ポイント】
①アウトサイドでボールをカットしたら、その足を大きく外側へ踏み込むようにする
②アウトサイドから反対のインサイドのカットは弱めにするとインサイドカットに入りやすい
③インサイドでカットしたあと、軸足を大きく外へ踏み込むと次のアウトサイドカットに入りやすい
④ボールばかりを見ずに、目線を上げるようにする
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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