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練習メニュー

2人1組のリフティング(ヘディング返し)

2013年8月29日

キーワード:トラップヘディング

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 2人1組となり、ボールを1個用意する
  2. 1人がリフティングして、相手に渡す際にヘディングで返す
  3. 決められた時間や回数を繰り返す
 
【ポイント】
①リフティングの回数は予め1人10回までなどと決めておく
②相手に返す条件をヘディング以外に肩やアウトサイドなど色々変えてみる
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
小さいボール
 
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トラップに関する記事・練習メニューを読む>>
ヘディングに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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