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練習メニュー

アウトサイドパス

2012年10月19日

キーワード:パス

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【練習の目的】
●アウトサイドキックの質の向上
●コントロールの技術の向上
 
【やり方】
  1. 2人組で向かい合い、コーンを相手と考えてそれぞれ後方に構える
  2. パスを受けたら蹴り足と同じ足のインサイドでコーンを交わすコントロールをしてキックする
  3. コントロールからキックまでは素早く行う。キックしたら元の位置に素早く戻り、次のアクションの準備をする
 
【ポイント】
①コントロールの際は、軸足をボールのやや遠めに置く
②コントロールと同時に軸足も軽くジャンプステップする。軸足の膝は曲げた状態で行うと良い
③アウトサイドキックは、ひざ下を利用し、足首をしっかりと固定した状態で甲の外側でキックする
④蹴り足は素早く着地する。
 
【あると便利な道具】
ミニコーン
マーカーコーン
 
IMG_6652_600.jpg
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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