1. サカイク
  2. サカイクまとめ
  3. 練習メニュー
  4. 低学年からこれだけはやっておきたい練習メニューまとめ
サカイクまとめ
サカイクまとめ

低学年からこれだけはやっておきたい練習メニューまとめ

サカイクまとめキーワード:コーディネーションボールマスタリー低学年練習メニュー

低学年からできるコーディネーショントレーニング&ボールマスタリー6選

 
「小学1年生のうちの子に、この練習は高度すぎる」
 
小学校低学年のお子さんを育てる読者は、サカイクや他メディアの練習方法に関する記事を見て、そのように感じることが多いかもしれません。
 
そこで今回は、これまで配信してきたサカイクの練習メニューの中から、小学校低学年からできるコーディネーショントレーニングやボールマスタリーをピックアップしました。コーディネーションはぜひお試しください。コーディネーション能力をひと言で表すなら、身体の使い方やバランスを調整する能力のこと。ボールマスタリーは、ボールを扱う能力を身につけるトレーニングのことを指します。
 
どちらも小学校低学年のうちから取り組むことで、高学年になったときにアドバンテージを得ることができます。
 
ぜひ一度試してみてください。

ひとりでできる股下ボールキャッチ

【やり方】
1.両手でボールを持ちスタート
2.足を開き両手で股下へ
4.体を素早く反転させる
5.ボールをしっかり見る
6.両手でボールをキャッチする

この記事を読む

ひとりでできるボールタッチ(手つき)

【やり方】
1.右足からボールタッチ
2.次に左足でボールタッチ
3.ジャンプするようにリズム良く
4.6回ボールタッチを行う
5.次に右足でボールタッチすると同時に手をたたく
6.左足も同様にボールタッチすると同時に手をたたく

この記事を読む

グーチョキパー応用編

【やり方】
1.足はグー、手はパー
2.足はチョキ、手はグー
3.足はパー、手はチョキ
4.3回から4回繰り返しブレイクを入れる

この記事を読む

ひとりでできる手を使ったバウンド

【やり方】
右手でボールをバウンドさせる(3回)
2.そのまますぐに左手でボールをバウンドさせる(3回)
3.ボールから目を離さない
4.そのまま両手でボールをバウンドさせる(3回)
5.次はジャンプしながら両手でボールをバウンドさせる

この記事を読む

親子でできるボールバウンドゲーム

【やり方】
1.親子で向かい合った状態からスタート
2.フラフープ(まる)の中にボールをバンドさせる
3.次に親がキャッチ
4.キャッチしたあと、フラフープの中にバウンドさせる
5.交互に繰り返す
6.慣れてきたら動きながら行う

この記事を読む

親子でできるボール遊び(バウンド、ノーバウンド)

【やり方】
1.手でボールをリリース
2.タイミング良く親はバウンドなし(上に)ボールを投げる
3.タイミング良く子どもはバウンドあり(下に)ボールを投げる
4.お互いにボールをキャッチする
5.数回繰り返す(子どもが少し先に投げ、親がタイミングを合わせてあげると良い)

この記事を読む

コメント

  1. サカイク
  2. サカイクまとめ
  3. 練習メニュー
  4. 低学年からこれだけはやっておきたい練習メニューまとめ

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 球際の競り合いで勝てるようになる!ルーズボールを奪う3つのコンタクトスキル
    2016年12月 5日
  2. ジュニアユースと学業の両立どうなんだ問題
    2016年12月 9日
  3. 投げ出さないように"契約"を結ぶ? バディスポーツ幼稚園の「子どもの"やる気"を引き出す」6つのコツ
    2016年12月 7日
  4. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  5. ウチの中でも簡単にできる!こっそりサッカー自主トレーニング
    2012年6月26日
  6. 押し出すインサイドキックはNG?長い距離でも減速しない正確で速いパスの蹴り方
    2016年11月28日
  7. バディスポーツ幼稚園に学ぶ「子どもの"積極性"を育む」子育て7つのコツ
    2016年12月 2日
  8. サッカー少年を伸ばす親はなにが優れているのかがわかる記事7選
     
  9. ジャージorピステ 寒い日に用意したいのはどっち!?
    2011年10月16日
  10. 初心者コーチの心得その4:子どもそれぞれのキラッと光る部分を探そう
    2016年12月 8日

一覧へ