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サッカー豆知識

理想のカラダをつくるために

2014年12月26日

キーワード:ザバス栄養

強いカラダを手に入れるため、多くの優れた選手が愛用するザバスのプロテイン。その理由はズバリ、「たんぱく質を美味しく、効率よく補給できるから」だ。いまや中高生にも身近で、カラダづくりをサポートしてくれるザバスのプロテインについて、紹介していく。
 
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01 ホエイプロテイン100[バニラ味、ココア味]
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たんぱく質は、カラダを構成している骨や筋肉、血液など、あらゆるカラダの材料となる大切な栄養素。フットボーラーは激しくカラダを動かす分、ダメージが大きく、一般の人より消耗が激しいのでより多くのたんぱく質が必要なのだ。そこで、たんぱく質を効率良く補給するために開発されたのがザバス ホエイプロテイン100。体内での利用効率が高いホエイプロテインを100%採用し、7種のビタミンB群、ビタミンCも配合。運動によって損傷した筋肉や骨、血液を回復させるため、必要な栄養を手軽に吸収することができる。練習や試合の後に、牛乳や水に溶かして飲むだけ。これで、食事だけでは不足しがちなたんぱく質を補うことができる。よりレベルの高い選手になりたいなら、有効に活用すべきサッカーギア。それがザバスなのだ。

●金額
2,520g(約120食分):¥12,960(税込)
1,050g(約50食分):¥5,994(税込)
378g(約18食分):¥3,186(税込)
 
02 エナジーメーカー ゼリー ¥211(税込)/180g
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1本で200kcal。おにぎり1個分のエネルギーチャージが素早くできる。練習前、試合前のエネルギー補給に最適なゼリータイプでグレープ味も人気だ。
 
03 ピットインエネルギージェル ¥216(税込)/69g
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ハーフタイムのロッカールームで活躍。1本でバナナ約2本分に相当する170kcalが速やかにチャージできる。後半のスタミナや集中力キープに欠かせない1品だ。
 

■FEATURE

いまや中高生の間でも身近な存在のザバス。ここでは、とある高校サッカー部でバリバリのレギュラーをはる2年生ツヨシと、実力はあるがイマイチ伸び悩んでいる1年生モヤシのやりとりを紹介していく。(イラスト/もりいくすお)
 
*クリックすると大きく表示されます*
http://www.sakaiku.jp/column/images/savas_feature.png
 
●解説1:筋肉の組成(水分を除く)
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当たり負けしない強いカラダをつくるためには、筋肉を強化しなければならない。筋肉は水分を除いた約80%がたんぱく質で構成されているので、ザバス ホエイプロテインを飲むことは、カラダをつくる有効な手段となる。しかも、水さえあれば溶かして手軽にたんぱく質を補給できるので、リカバリーのゴールデンタイム(運動後30分以内)を逃すことなく、ダメージを受けたカラダを速やかにリカバリーすることが可能となるのだ。
 
●解説2:フットボーラーにはより多くのたんぱく質が必要
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激しくカラダを動かすサッカー選手には、一般の人の約2倍ものたんぱく質が必要だと言われている。でも、必要なたんぱく質を、肉、魚、卵、牛乳などの食事で摂ろうとすると、実は想像以上の量を必要とし、多くの選手が不足している。そこで運動後や就寝前、ザバス ホエイプロテインを摂取することがとても大切になってくるのだ。
 

■TOPICS:ゴールデンタイムを逃すな!プロテインを補給するタイミングとは

*クリックすると大きく表示されます*
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プロテインを飲むのは、「ゴールデンタイム」と呼ばれる運動後30分以内がベスト。そして、カラダを大きくしたい選手は就寝1時間前の摂取もおすすめだ。朝食で「おかず」が少ない時、プロテインをプラスしてみるのもいいだろう。強いカラダをつくるため、日々のトレーニングにプロテイン習慣をとりいれてみよう。(★の数が多いほど、おすすめのタイミングだ!)
 
 
【おすすめ記事】
サッカーを楽しめる体を作るサプリメントとの付き合い方
 
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