1. サカイク
  2. コラム
  3. サッカー豆知識
  4. 強豪チームの人気Vメシ!第3位:トップ選手も好きな一皿で栄養満点なVメシ!

サッカー豆知識

強豪チームの人気Vメシ!第3位:トップ選手も好きな一皿で栄養満点なVメシ!

2014年9月24日

キーワード:全日本少年サッカー大会食事

第38回全日本少年サッカー大会の決勝大会で、出場チームの選手約100人に聞いた、大事な試合の前日など、ここぞ!という時に食べる勝利につながる食事=「Vメシ!」。連載3日目となる今日からは、いよいよベスト3の発表です。
 
第5位はこちら>> 第4位はこちら>>
 
カレーライス
カレーライスVメシをカレーと回答した選手たち
                 動画はこちら!!>>
 
横浜F・マリノスの栄養アドバイザーを務める橋本玲子先生が、栄養満点なメニューにちょっとプラスするだけでぐっとよくなるポイントを教えてくれます。
 
★教えて、橋本先生!~ワンポイントアドバイス★
 
●カレーライスのここがGOOD!
カレーライスは、肉、野菜、ご飯を一皿で食べることができる栄養満点なVメシ!プロのサッカー選手の中にも、試合前日の夕食に好んで食べる選手もいます。また、スパイスには食欲を増進させる働きも。
 
<こんな時におすすめ>
・エネルギー源となるご飯(糖質)をしっかりとりたい試合前の夕食。
・疲れが溜まって食欲がない時。
 
<お肉の嬉しい効果>
・牛肉:鉄分でスタミナアップ
・豚肉:ビタミンB1でパワーアップ
・鶏肉:ビタミンAで風邪予防
 
 
●ちょっとプラスでもっとGOOD!
カレーライスだけでは、成長期のお子さんが1食に必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルは十分とは言えないので、一品追加するのがおすすめ。また、デザートに旬の果物をプラスすれば、栄養価もぐっと高まります。
 
<一品プラスするなら>
・サラダの具材
 例)豆腐、ゆで卵、ツナ缶、海藻
 
橋本玲子先生
●橋本玲子先生プロフィール
公認スポーツ栄養士/横浜F・マリノスの栄養アドバイザーとして、トップチームからジュニア年代までの栄養指導を行っている。毎年、全日本少年サッカー大会の決勝大会会場では、日清オイリオグループ(株)主催の食事・栄養セミナーの講師も実施。
(株)Food Connection 代表取締役
 
★カレーライスのレシピはこちら!!>>
 
 
★ジュニアアスリートの食卓を応援!★
 

 
ヘルシーリセッタrisetta.jpg
 
“植物のチカラ®”がたっぷりつまった健康オイルで頑張るアスリートのカラダを応援!
 
“植物のチカラ®”で、カラダにいいこと。
 
oillio_logo_250.jpg
 
―キミの夢が、いつか日本の夢になる―
日清オイリオは全日本少年サッカー大会を応援しています。
 
全日本少年サッカー大会IMG_8803_300.jpg
どんな試合でも、最後まで頑張れるカラダづくりを!「ヘルシーリセッタ」が勝利へと導くカラダづくりをサポートします
1

関連記事

関連記事一覧へ

サッカー豆知識コンテンツ一覧へ(223件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. サッカー豆知識
  4. 強豪チームの人気Vメシ!第3位:トップ選手も好きな一皿で栄養満点なVメシ!

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. レベルがバラバラの子どもたちの練習をどうすればいいか? [池上正コーチングゼミ]
    2017年3月22日
  2. 負けん気が強いあまり暴言や暴力に及ぶ息子の問題
    2017年3月22日
  3. 子どもが壁を乗り越える力を発揮するために親はどうあればいいのか
    2017年3月21日
  4. 元Jリーガー監督が語る「どこでも通用するのは"ボールを奪える選手"と"ボールを失わない選手"」
    2017年3月16日
  5. 今年の卒団式どうする!?いろんなチームの実例を集めてみました!
    2012年2月14日
  6. あなたの言動で変わる!いまどきの子どもの「やる気」の引き出しかた
    2017年3月24日
  7. 【PR】1対1が強くなる!と話題の「サッカー検定」をやってみた!(後編:検定の部)
    2017年3月21日
  8. 結成7年で強豪チームに。甲府U-12が取り組む「試合に生きるトレーニング」とは?
    2017年2月 1日
  9. 「まさか!」グラウンドで子どもが命を落とすことがないように ~大人が知っておくべきこと1~
    2017年3月17日
  10. 1対1に自信がつく! ディフェンスで大事な3つの姿勢
    2012年4月27日

一覧へ