1. サカイク
  2. コラム
  3. サッカー豆知識
  4. 強豪チームの人気Vメシ!第5位:スタミナ&パワーアップのVメシ!

サッカー豆知識

強豪チームの人気Vメシ!第5位:スタミナ&パワーアップのVメシ!

2014年9月22日

キーワード:全日本少年サッカー大会食事

第38回全日本少年サッカー大会の決勝大会で、出場チームの選手約100人に聞いた、大事な試合の前日など、ここぞ!という時に食べる勝利につながる食事=「Vメシ!」。今日から5日間連続で、人気Vメシ!ベスト5を発表します。
 
さらに、横浜F・マリノスの栄養アドバイザーを務める橋本玲子先生が、それぞれのVメシ!の栄養効果や、もっとよくするための秘訣を読者の方だけに教えてくれます。必見です!
 
※リセッタのプレゼントの受付は終了させて頂きました。たくさんのご応募ありがとうございました。
 
焼肉
焼肉Vメシ!を教えてくれた選手たち
                 動画はこちら!!>>
 
★教えて、橋本先生!~ワンポイントアドバイス★
 
●焼肉のここがGOOD!
焼肉は、成長期のお子さんの身体づくりに欠かせないたんぱく質が豊富なVメシ!肉の焼ける匂いと付けタレでご飯が進み、糖質をしっかりとれるのも魅力。ここ一番で力を発揮したい時におすすめ。
・牛肉:他の肉に比べて鉄分が豊富。貧血予防やスタミナアップに有効。
・豚肉:糖質をエネルギーに変えるビタミンB群が豊富。
 
 
●ちょっとプラスでもっとGOOD!
焼肉を食べる時は、肉、野菜、ご飯を万遍なく食べるのがポイント!
 
<一緒に食べると栄養効果がアップ>
・野菜:ビタミンCを多く含むので、肉と一緒に食べると鉄分の吸収が高まる。
  例)サンチュ、ナムル
・発酵食品:毎日の食事で不足しやすいカルシウムやビタミンB群を補える。
  例)キムチ、オイキムチ、カクテキ
 
 
橋本玲子先生
●橋本玲子先生プロフィール
公認スポーツ栄養士/横浜F・マリノスの栄養アドバイザーとして、トップチームからジュニア年代までの栄養指導を行っている。毎年、全日本少年サッカー大会の決勝大会会場では、日清オイリオグループ(株)主催の食事・栄養セミナーの講師も実施。
(株)Food Connection 代表取締役
 
★焼肉に関するレシピはこちら!!>>
 
 
★ジュニアアスリートの食卓を応援!★

ヘルシーリセッタrisetta.jpg
 
“植物のチカラ®”がたっぷりつまった健康オイルで頑張るアスリートのカラダを応援!
 
“植物のチカラ®”で、カラダにいいこと。
 
oillio_logo_250.jpg
 
―キミの夢が、いつか日本の夢になる―
日清オイリオは全日本少年サッカー大会を応援しています。
 
全日本少年サッカー大会IMG_8803_300.jpg
どんな試合でも、最後まで頑張れるカラダづくりを!「ヘルシーリセッタ」が勝利へと導くカラダづくりをサポートします
1
素材提供サイト/フリー素材屋Hoshino

関連記事

関連記事一覧へ

サッカー豆知識コンテンツ一覧へ(223件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. サッカー豆知識
  4. 強豪チームの人気Vメシ!第5位:スタミナ&パワーアップのVメシ!

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 押し出すインサイドキックはNG?長い距離でも減速しない正確で速いパスの蹴り方
    2016年11月28日
  2. 『リスペクト宣言』って知ってる⁉ 公式戦で大声や怒声を響かせるのは、もう止めよう
    2016年11月30日
  3. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  4. 中澤佑二選手に聞く、周りに差をつけた食事へのこだわりとは?
    2016年11月29日
  5. 意外と知らない!メッシやクリロナのように速くドリブルをする3つのコツ
    2016年11月25日
  6. みんなドン引き。怒鳴るコーチどうするんだ問題
    2016年11月24日
  7. サッカー少年を伸ばす親はなにが優れているのかがわかる記事7選
     
  8. サッカーパパ・ママ必見!子どもの"積極性"を育むバディ流子育て7のコツ
    2016年12月 2日
  9. ウチの中でも簡単にできる!こっそりサッカー自主トレーニング
    2012年6月26日
  10. ジャージorピステ 寒い日に用意したいのはどっち!?
    2011年10月16日

一覧へ