練習メニュー
2021年7月26日
【初心者向け】プレー中にボールばかり見てしまうのを改善する練習｜サッカー３分間トレーニング
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「プレー中に足元のボールばかり見てしまって周りが見れない」（１つのことしかできない）という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
サッカーの試合の中では色んなことが起きるので、常に周囲を確認して状況判断しながらプレーしなければなりません。 しかし、初心者は足元のボールにばかり集中してしまい、周りが見えないことも多いもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中ボールばかり見ず、周囲を見て動けるようになります。
親は難しい動きは一切ありません。
【やり方】
１．親子ともにボールを持って対面して立つ
２．子どもは持っているボールを上に投げ、同時に親は子どもにボールを投げる
３．親からのパスをキャッチしたら即座に返し、上から落ちてくるボールをキャッチ
４．２つの動作（デュアルタスク）を手で行うことに慣れたら、手と足での動きに挑戦
５．子どもはボールを上に投げ、同時に親は足元にパス
６．足元でパスを即座に返し、上から落ちてくるボールをキャッチ
【ポイント】
・常に２つのボールを見る
・親は子どもがボールを投げた瞬間にパスを出す
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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