【初心者向け】ターンが上手にできるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ターンが上手くできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合中は、相手がボールを奪いに来るのでターンで方向を変える場面がたくさんあります。上手くターンすることで相手にボールを奪われなかったり、相手を交わすことができます。しかし、初心者はボールを止めることが精いっぱいだったりして、自分が狙った所に上手く方向を変えられないことも少なくないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中も自分が狙った所に方向を変えられる、上手なターンができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。ボールを手で転がすだけ。

【やり方】
１．親がボールを持ち、横並びに立つ
２．親が転がしたボールをインサイドでターンして戻る
３．慣れたらアウトサイドや足裏でのターンに挑戦
４．バウンドしたボールなどで難易度アップ

【ポイント】
・ターンの時は素早く、キュッと回る
・足先だけで行かない
・ボールのところまで身体を追いつかせる
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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