前回に引き続き、今回も「駆け引き」をテーマにした練習メニューです。左右両方向にマーカーを置き、ドリブル突破かシュートかの選択肢を与えることによって駆け引きを養います。単純なだけに奥深い駆け引きがあり、相手の重心を見てスタートを切る事、抜いた後に身体を相手の前に入れる事がとても大事な要素です。

 

繰り返し行う事でテクニックはもちろん、切り替えの早さ、負けない気持ちの強さを養うことができます。

 

動画提供：フットプロム

 

 

■やり方

・真ん中の置かれた２つのマーカー左右両サイドにあるマーカーの間をドリブル突破でポイント。※ドリブル突破ではなくシュートにする場合もあり

・ DFはスタート地点のマーカーの間を通ることができない

 

■ポイント

・制限時間は５秒以内！素早く仕掛けよう

・かわしたら素早く身体を相手の前に入れよう

・スタートのマーカー位置で難易度を調整しよう（オフェンス寄り：難易度低い／ディフェンス寄り：難易度高い）

 

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