練習メニュー
2014年2月 3日
ひとりでできるファーストタッチ練習（リフティング）
【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
【やり方】
１．ボールをリリースしてリフティングを開始
２．３回目のリフティングでボールを頭上に蹴り上げる
３．落ちてきたボールをインステップでタッチ
４．そのまま３回リフティングしてボールを頭上に蹴り上げる
５．落ちてきたボールをインサイドでタッチ
６．そのまま続けて３回目のリフティングでボールを頭上に
７．落ちてきたボールをアウトサイドでタッチ
８．最後に3回リフティングを続けて
９．ボールをキャッチする
【ポイント】
①蹴り上げたボールをタッチするとき、軸足をクッションのように柔らかく
②次のリフティングがしやすいところにコントロール
③慣れてきたら逆足も追加。
④慣れてきたらボールを頭上に蹴り上げたときルックアップする。
【あると便利な道具】
【ＰＲ】サッカー選手が、13歳までに覚えておきたい32のプレーコンセプト
FCバルセロナの選手や世界のトッププロをサポートしてきたスペインの世界的プロ育成集団「サッカーサービス社」が監修したU-13世代の選手向け教材。彼らが分析した「Ｊリーグ」の試合映像をもとに、選手のサッカーインテリジェンスを磨く32のプレーコンセプトを解説。「知のサッカー［第２巻］」 好評発売中！
※限定2,000名の豪華特典など要チェックの内容です。
■監修
菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
1