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2012年10月17日

インサイドパス

キーワード:パス

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【練習の目的】
●パスの質(スピード・方向・タイミング)の向上
●フィジカルの向上
 
 
【やり方】
  1. 2人組で向かい合う。スタート、ボールを受ける位置にマーカーを置き目安にする。2人の距離間は、カテゴリやレベルに応じて変化させる
  2. スタート位置から爆発的にスピードをあげて、タイミングよくマーカー間でボールをコントロールする。
  3. コントロールをしたらなるべく早く、前方の相手にパスを出す。
  4. パスを出したらすぐにスタートポジションにバックペダルで戻る。
 
【ポイント】
①守備者が背後にいるイメージを持ち、その相手を置き去りにできるスピードで爆発的ランニングをする。
②マーカーは、目標エリアとし、そのエリアでタイミングよくボールを受けるようにする
③コントロールは、姿勢を良くして、パスを出す方向に肩が水平になるようにする。頭が下がらないようにすることが基本
④コントロールをする足は、インサイドの面をしっかりと開き、パスを出す方向に水平になるようにする
⑤パスをする足も同様に、しっかりとインサイドの面を開く
⑥軸足のつま先及びパスをするインサイドの面は、パス方向をむいていること
⑦パスをした足は、次に起こるどのような動作にも対応できるように、振り上げすぎないですぐに着地し1歩目を踏み出すこと
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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