■制約をつけて難易度を上げるリフティング練習法

私が運営している小学生のチームにリフティングにはまっている子がいます。最初はずっとひとりでしていたのですが、私が「コーチとやろう」と誘って2人でパス交換するようになりました。ひとりでやると20回くらいできるのですが、2人でやると全然つながりません。できないからこそ、やる意味があります。

ただし、早く来た時などに一緒にやるだけで、私の練習のなかにリフティングのメニューは一切ありません。指導者の皆さんもそんな考えでいたほうがいいと思います。

とはいえ、最後に「おすすめのメニューは？」との質問がありました。ひとりでやらず2人でやる、複数人でやったほうがいいでしょう。そのうえで、ダイレクトで返す、必ず2回さわってからパスしようといった制約をつけるといいでしょう。

そうなると難易度が上がるので、「これ、リフティングの練習じゃないじゃん」と言われるかもしれませんが。