料理の味付けに欠かせない調味料。じつは使い方次第でサッカーのパフォーマンスにも影響が出てくるのです。

Jリーガーがサラダにかけて食べる「酢」は、食欲増進作用があるので疲労回復効果も見込めるのだとか。

選手の体は食べたものでできているのです。完ぺきではなくても大丈夫なので、できるところから実践してみてください。

疲労回復はお風呂に入ってよく眠ることだけではありません。食事も大事なのです。

大人にとってはビールのお供のあの食品は、身体をつくる植物性タンパク質と疲労回復に必要なビタミンB1が含まれているのです。

サカイクの記事で知識を蓄えて、お子さんに提供する際に教えてあげてください。

子どもも大人も疲労回復のためには良質な睡眠をとる事が大事です。そして良質な睡眠をとるためには何といってもお風呂が欠かせません。

お風呂の入り方ひとつで睡眠の質が変わって来るのです。

サッカーで疲れた筋肉をマッサージする方法や、トップアスリートが疲労回復のために実践している入浴法もご紹介します。