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遊び場が減った現代の子どもに最適な運動を~クラゲの動き(クリーチャートレーニング)~

2016年2月16日

キーワード:クリーチャートレーニング

現代の子どもたちも身体を動かす機会が減少。むかしは木登りや鬼ごっこなどの遊びの中で身に付いていた「自然体で動ける身体」も、トレーニングを与えて身に付けさせることが必要になっています。そのためには、各部位のストレッチや筋トレだけではなく、いろいろな筋肉を連動させて動かせることが大切なのです。
 
今回は、さまざまな生きもの(クリーチャー)の動作を取り入れたトレーニングのひとつを紹介します。今回は、クラゲの動きを模したトレーニングです。
 
 
■正しい動作
 
■間違った動作
 
[間違っているポイント]
・ひざ関節、股関節の柔軟性がない
 
[改善させるポイント]
・かかとを視点につま先を立てる
・股関節、ひざ関節を左右に回すことで、柔軟性のある動きができる
 

 

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