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練習メニュー

インステップコントロール応用編(インステップ→インステップ)

2014年3月 5日

キーワード:コントロール

【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上

【やり方】

1.JPG
1.ステップを踏みリズムをつくる

 

2.JPG
2.右足を地面にしっかりと付けた状態でインステップにボールを当てる

3.JPG
3.ボールから目を離さない

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4.右足インステップに当てたボールを右足のインステップで蹴る

5.JPG
5.ステップを踏みリズムを作りながら左足の準備をする

6.JPG
6.右足同様に左足を地面にしっかりと付けた状態でインステップにボールを当てる

7.JPG
7.左足インステップに当てたボールを左足のインステップで蹴る


【ポイント】
①ステップを踏みリズムをつくる
②ファーストタッチのインステップはしっかりと足全体を地面につける
③ボールのタイミングに合わせてファーストタッチをおこなう。
④常にボールを観ておこなう。
⑤つま先が上を向かないように意識する
 

【あると便利な道具】
小さいボール

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■監修
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菊池健太コーチ//
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考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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