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練習メニュー

ジグザグ競争リレー

2013年4月 1日

キーワード:コーディネーション

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【練習の目的】
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. コーンを4~5個並べて、コーンの間をジグザグに走る
  2. 1チームを半分ずつに分けて、コーン後ろに対面して並ばせる
  3. 走り終わった人は反対の列の一番後ろに並ぶ
 
【ポイント】
①前向きで走るだけでなく、後ろ向きや横向きなども入れる
②コーンを回転して走ることもできる
 
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
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●前向き
 
●横向き
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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