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練習メニュー

ワンステップヘッド

2012年12月 3日

キーワード:ヘディング

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【練習の目的】
●ゲーム中にもっとも使われるヘディングを身につける
 
【やり方】
  1. 左右どちらかの足を前に出して体を反らし、ボールをヒットポイントまで呼び込む
  2. ボールをよく見て体を戻しながらヘディング
  3. 上体を前に倒すことで強いヘディングとなる
 
【ポイント】
①体全体の力をボールにのせるためにしっかりアゴを引く
②ボールの軌道を最後までしっかり見る
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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