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練習メニュー

スタンディングヘッド(方向を変える)

2012年11月30日

キーワード:ヘディング

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【練習の目的】
●正しい場所にボールを当てる
●ヘディングのタイミングを身につける
 
【やり方】
  1. ボールの落下地点を予測して準備する
  2. 上体を反らし、ボールをヒットポイントに呼び込む
  3. 体を戻すようにヘディング姿勢に入り、ボールを飛ばす方向に上半身を向ける
 
【ポイント】
①首だけ振って方向を変えようとしない
②最終的に飛ばしたい方向に上半身を向ける
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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