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練習メニュー

エラシコ

2012年10月25日

キーワード:フェイント

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【練習の目的】
●相手をだまして抜き去るフェイント技術の向上
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 目標に向かってドリブルしアウトサイド⇒インサイドのダブルタッチで切り返す
  2. 軸足の位置は変えない
  3. 方向を変え相手を抜き去った後に、ドリブルを加速する
 
【ポイント】
①ダブルタッチの際は、軸足の位置を変えない
②軸足はボールの近くに置いた方が良い
③アウト⇒インの足さばきは素早くやるが、早く返しすぎない方が良い
④アウトサイドタッチ後に蹴り足をボールの向こう側にしっかりと回り込ませること
⑤インサイドで切り返すときは、重心を落としながら蹴り足で地面を踏む感じにする
 
【あると便利な道具】
ミニコーン
マーカーコーン
 
IMG_6751_600.jpg
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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