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練習メニュー

ドロー&プッシュ

2012年10月24日

キーワード:フェイント

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【練習の目的】
●方向転換のフェイントを身に付ける。
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. スタート地点の斜め前にあるマーカーに向かってドリブル
  2. マーカーの外側にドリブルし軸足を前に踏み込み、蹴り足でボールをしっかりつかまえて引く
  3. 引いたボールは、別の方向・角度へボールを押し出して抜き去る。その後は、上記動作を繰り返す
 
【ポイント】
①軸足を前に踏み込むこと
②ボールを引く足が前に転がるボールにしっかり届くようにする
 
【あると便利な道具】
ミニコーン
 
IMG_6741_600.jpg
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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