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練習メニュー

クライフターン

2012年10月23日

キーワード:フェイント

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【練習の目的】
●相手をだまして抜き去るフェイント技術の向上
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. マーカーで約5m四方のグリッドを作成する。辺から辺に移動しながらターンを行う
  2. ボールが転がる方向に対して、軸足を横に深めに踏み込む
  3. 軸足の後ろにボールを通して、逆方向へ切り返す
 
【ポイント】
①軸足はボールの真横に置き、敵のブロックを作る
②切り返す時に軸足の後ろに蹴り足を押し込むように動かす。その際に股関節を閉じて内股を意識するようにする
③ターンの際はインサイドの中心でミートするようにする
④敵が届く角度は避けてターンする
⑤ボールを足もとに止めない。
⑥ボールをいっきにに大きくはじかない
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
 
IMG_6735_600.jpg
 
 

 

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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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