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練習メニュー

ロングパス(チップキック)

2012年9月26日

キーワード:トラップパス

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【練習の目的】
●ロングパス
●コントロール
 
【やり方】
  1. 縦4m~6m、横8m~10mのコートを2つ作り、コートとコートの間を浮いたボールでパスを通す
  2. チップキックで逆のコートにいる選手へパス
  3. パスの着地点が反対コートの外に出てはいけない
  4. パスを受ける選手はボールがコートの外に出ないようにコントロールし、反対コートの選手へパスをする
  5. パスが繋がる回数をノルマにしたり、成功回数を競い合ってもよい
※うまくできるようになったら、コートの大きさを狭めるたり、コート間の長さを広げたりする
 
【ポイント】
①つま先をボールの下側に差込みバックスピンをかけるように蹴る
②インパクト後は、上体がかぶさらないように注意する
③距離より高さを意識して蹴る
④試合中の相手のヘディングが届かない場所やキーパーの手の届かない場所へ蹴ることを意識してパスをする
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
フラットマーカー
 
IMG_3936_600.jpg
 
●ロングパス(チップキック)
 
●ロングパス(チップキック・アップ)
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
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■監修:
nishimuta_300.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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