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練習メニュー

マルセイユターン

2012年9月12日

キーワード:ドリブルフェイント

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【練習の目的】
●相手をかわす技術
 
【やり方】
  1. マーカーもしくはパイロン(コーン)を置き、DFと想定する
  2. ドリブル中、右足の足裏でボールを止め、反転しながら左足の足裏でボールを引く
  3. 反転後、右足でボールを前方へコントロールし加速する
  4. 両足で行う
※慣れてくれば人を相手に練習する
 
【ポイント】
①反転は早く、そして進行方向に少し角度を付けると抜きやすい
②マーカー(相手)との距離、タイミングを意識する
③最初にボールを足裏で止める時、ただ止めるだけでは無く、相手にボールを見せて相手が足を出した瞬間少しボールを引いてから反転できればなお良い
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
トレーニングポール
 
IMG_3702_600.jpg
 
●マルセイユターン(前方)
 
●マルセイユターン(横)
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
ドリブルに関する記事・練習メニューを読む>>
フェイントに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
 
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写真/サカイク編集部

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