人生の3分の1は睡眠時間であり、その長さは約28年となるともいわれています。誰もが毎日睡眠をとっていますが、睡眠は心身ともに疲労を回復させるなど様々なメリットがあります。
特に子どもにとっての睡眠は、成長にも影響するともいわれているため「良い睡眠」を心掛けることが大切です。
そこで今回は、睡眠栄養指導士として活動されている樋山奈々恵さんを講師に招き、成長やパフォーマンスアップに重要な「睡眠」についてオンラインでセミナーを実施します。
＜＜こんな人におすすめ＞＞
・しっかり寝ているのに疲れが取れない
・練習からの帰宅が遅く寝るのも遅くなってしまう
・なかなか睡眠時間の確保ができない
・限られた睡眠時間でもしっかり質を高めたい
■保護者向け睡眠セミナーのご案内
『意外と知らない！子どものパフォーマンスに影響する「睡眠力」の高め方』
＜＜主なセミナー内容＞＞
①知らないとコワイ！睡眠のきほん
②睡眠の質を上げるには？
③睡眠を育てる栄養
⑤質疑応答
●開催概要：
・開催日時：2023年2月18日（土） 19時～
・時間：90分（質疑応答含め）
・実施形式：オンライン
※ZOOMを使って行います。ビデオオフでの参加可能です。
・参加費：無料
・参加定員：300名
・申し込み〆切：2月12日（日）まで
※先着順となりますので定員に達し次第、募集を締め切らせていただきます。
※お1人様1回のお申込みをお願いいたします。
※なるべく多くの方にご参加いただけるよう、申込後のキャンセルはご遠慮ください。
・主催／運営：サカイク
●お申し込み方法と参加条件
参加にはキレキレ公式LINEへの友だち登録が必須となります。
未登録の方は以下のリンクより登録を事前にお済ませください。
※お申し込み完了後、ZoomのURLをメールでお送りいたします。
●講師：樋山奈々恵
１０代の自身の病をきっかけに「健康」について考え始める。
結婚、出産、育児、などライフステージの変化で心身のバランスを崩し、あたらめて「健康」の土台となる睡眠について学ぶ。睡眠を見直すことで、生活の質の向上や家族の健康増進、子どもの未来を育むことができることを知ってもらうために、対面やオンラインで活動中。
現在は保育施設にて施設職員、保護者向けに睡眠と栄養の講座を開催。
睡眠栄養指導士
こども睡眠ジュニアマスター講師
OA認定分子栄養学アドバイザー
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