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親子の特訓で使える!ボールをつかったペア練習メニュー7選

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子どもと同じ目線で、一緒に目標を目指せる練習メニューまとめ

 
試合前日の夜、試合当日の朝、試合に負けた後、子どもと特訓したくなることはありませんか?
 
 
なんとか息子を試合に出られるようにしてあげたい!
娘が試合で活躍できるように助けてあげたい!
 
サカイク編集部にも、読者からそういった声が届きます。そう思ったとき、わたしたち親にできることは、上から目線で子どものプレーを指摘することではありません。子どもと同じ目線に立ち、同じ目標を目指すことです。そのために親子で基礎テクニックの向上を目指すペア練習は有効なのではないでしょうか?
 
ぜひ子どもと一緒に汗を流してみてください。

ツータッチコントロール練習(インステップ・インステップ)

【やり方】
1.右足インステップでボールタッチ
2.ワンタッチしたあと右足を地面につけないまま姿勢を保つ
4.左足インステップでボールタッチ
5.ワンタッチしたあと左足を地面につけないまま姿勢を保つ
6.左足インステップでパス

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内足インステップのダイレクトコントロール

【やり方】
1.A(パスの受け手)B(パスの出し手)に分かれる
2.Aは右方向に移動。BはAの左足にボールをリリース
3.AはBがリリースしたボールを左足インステップのダイレクトで返す
4.Aは左方向に移動。BはAの右足にボールをリリース
5.AはBがリリースしたボールを右足インステップのダイレクトで返す
6.6回繰り返したら一度ブレイクを入れる

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インサイドのウェッジコントロール

【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを曲げて足はあまり高く上げない
2.ショートバウンドに合わせて右足のインサイドでボールタッチ
3.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス
4.ボールに合わせて左ひざを曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足のインサイドでボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス

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アウトサイドのダイレクトコントロール

【やり方】
1.ステップを踏みながら左方向に移動
2.左に来たボールは右足アウトサイドでダイレクトパス
3.ボールを見ながら右方向に移動
4.タイミングを合わせて
5.右に来たボールを左足アウトサイドでダイレクトパス
6.最後までボールを見る

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アウトサイドのウェッジコントロール

【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを折り曲げる
2.ショートバウンドに合わせて右足の外側でボールタッチ
3.なるべく早く右足インサイドで相手にリターンパス
4.左ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足の外側でボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス

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足裏のウェッジコントロール

【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
2.ショートバウンドに合わせて右足の裏側でボールタッチ
3.なるべく早く右足インサイドで相手にリターンパス
4.ボールに合わせて左ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足の裏側でボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス

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インステップのクッションコンロトール

【やり方】
1.右足の甲でボールを迎えにいく
2.ボールが触れる直前に右足を落として甲に乗せるイメージ
3.インサイドでリターンパス
4.左足の甲でボールを迎えにいく
5.ボールが触れる直前に左足を落として甲に乗せるイメージ
6.インサイドでリターンパス

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