1. サカイク
  2. コラム
  3. 健康と食育
  4. Jリーグ選手が話す温泉のススメ!

健康と食育

Jリーグ選手が話す温泉のススメ!

2011年8月16日

キーワード:Jリーグ交代浴休息栃木SC

「お風呂に入るのが好きじゃない!」、「暑いしシャワーだけにしている」......。 という話も耳にします。でも、お風呂で疲れを取り、リラックスすることは、サッカーを続けていく上でも、とっても重要。そこで、こだわりの入浴法を実践している、栃木SCの河原和寿選手にお話しを聞きました。

■電気風呂はビリビリするけれど、それが快感です(笑)

11-08-16-01.jpg

――河原選手は、小さい頃、どんなお風呂の入り方をしていましたか?

「実は、お風呂そのものは、あまり好きではありませんでした。でも、水風呂だけは小学時代から好きで、温泉に行くたびに必ず入っていた記憶があります。その頃から爽快感を感じていましたね(笑)。表現するのが難しいのですが、水風呂に入ると、身体におもりが乗っているようなだるさが取れ、全体的に(身体が)軽くなるんです。そういう感覚を覚えてから、とても好きになりました。ただ、逆に熱いお風呂は苦手で、ぬるま湯にじっくりつかるということが多かったです」

――好きな温泉の種類を教えてください。

「一番好きなのは炭酸風呂です。温泉に行くと、これは○○の効能がありますと書かれていることがありますが、実感することって、あまりないじゃないですか。でも、炭酸風呂に関しては、お湯がぬるくても、お風呂から出た後も長時間、身体がぽかぽかしているから、これはいいんじゃないかと感じることができる。最近は、電気風呂にも、入っていますね。ビリビリしますが、それがちょっと快感になったりして(笑)」

――電気風呂も、身体にいいなという感じはしますか?

「電気治療があるくらいですからね。実際は、どうか分かりませんが、水圧がかかる関係で、より効き目があるんじゃないのかなと感じることもありますよ。でも、実際に電気風呂に入っていると、筋肉が動く感覚はあります。いずれにせよ、サウナと水風呂は交互に繰り返す入り方など、実際に体感して、自分の中でリズムができていることを考えると、身体のケアという部分から見ても、お風呂はすごく大事なんだなと感じますね」

1  2  3  4

関連記事

関連記事一覧へ

健康と食育コンテンツ一覧へ(153件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. 健康と食育
  4. Jリーグ選手が話す温泉のススメ!

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 保護者が知っておくとためになる映像の使い方 スペインのトレンドは......
    2017年8月18日
  2. 夏合宿の持ち物を準備しよう!(1/2)
    2011年7月12日
  3. ゴールキーパーの練習メニュー ~シュートブロック編~
    2017年8月21日
  4. Jリーグ選手の管理栄養士に聞いた、野菜の栄養を効率的に摂る食べ合わせ&野菜嫌い克服法
    2017年8月16日
  5. 子どもは親の分身ではない 指導はコーチに任せ、チャレンジの姿勢をほめることが成長の糧になる
    2017年8月14日
  6. 無名チームから國學院久我山へ―。文武両道を追い求めたとある指導者がレギュラー獲得のために"親に内緒で"したこと
    2017年8月10日
  7. 話を聞く、自分で考えだす... サカイクキャンプなどにヒントがあった、子どもが成長するきっかけの与え方
     
  8. サボっているほど良い選手?その驚きの理由とは
    2015年3月19日
  9. 夏休み、ちゃんと休んでますか? サッカーが上手くなるのに大事な2種類の休み方
    2017年8月21日
  10. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日

一覧へ