1. サカイク
  2. コラム
  3. 運動能力
  4. PR-まだ運動会に間に合う! 速く走るために覚えたい3つのコツ

運動能力

PR-まだ運動会に間に合う! 速く走るために覚えたい3つのコツ

2013年9月24日

キーワード:シューズミズノ

 いよいよ運動会シーズンも目前。運動会で少しでも速く走るために何をすればいいのか、みなさんは知っていますか?

「一生懸命がんばる!」「あごを引いて走る」「最後まで諦めない!」
 たしかに、どれも正解です。ただし、次のコツを覚えて走るだけで、みんなの足はもっと速くなります。今回はミズノさんの協力を得て、「今日から速く走るために覚えたい3つのコツ」をお伝えします。
 
130913_001a.jpg
今回の取材・撮影に協力してくれたシンキングサッカースクール ユーカリが丘校の坪井佑斗くん(左)、倉掛功也くん(中)、前原功太朗くん(右)
 
 速く走るためには・・・
●うでふり
●足の動かし方
●スタートダッシュ
 
 以上の3点にポイントを絞り、走り方を改善していきます。
では、順番に説明していきましょう。
 
130913_762a.jpg
 

■「うでふり」?リラックスしながら走ることを意識しましょう 

 うでをふるときのポイント
・ひじをしっかり後ろにひく
・手のひらは軽くパーにして、肩に力が入らないようにする
 
 まず、うでをしっかり前後にふります。ひじをしっかりと後ろに引く、というイメージを持つとよいでしょう。両手をパーに開くと、肩に余計な力が入らないようになるのでリラックスして走ることができるはずです。
サッカーの試合でも、30メートル、40メートルと全力疾走する場面が必ずあります。そいう場面では、まずしっかりうでを前後にふること。そして、しっかりうでを前後にふりながら、体が力み過ぎていないかどうかを確認してください。
 
130913_548a.jpg
 
1  2
取材・文/サカイク編集部 写真/新井賢一

関連記事

関連記事一覧へ

運動能力コンテンツ一覧へ(91件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. 運動能力
  4. PR-まだ運動会に間に合う! 速く走るために覚えたい3つのコツ

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 押し出すインサイドキックはNG?長い距離でも減速しない正確で速いパスの蹴り方
    2016年11月28日
  2. 意外と知らない!メッシやクリロナのように速くドリブルをする3つのコツ
    2016年11月25日
  3. 『リスペクト宣言』って知ってる⁉ 公式戦で大声や怒声を響かせるのは、もう止めよう
    2016年11月30日
  4. 正確に止めて蹴るプレーが速さにつながる!その秘訣は「軸足」と「姿勢」にあり
    2016年12月 1日
  5. 中澤佑二選手に聞く、周りに差をつけた食事へのこだわりとは?
    2016年11月29日
  6. みんなドン引き。怒鳴るコーチどうするんだ問題
    2016年11月24日
  7. サッカー少年を伸ばす親はなにが優れているのかがわかる記事7選
     
  8. ウチの中でも簡単にできる!こっそりサッカー自主トレーニング
    2012年6月26日
  9. ジャージorピステ 寒い日に用意したいのはどっち!?
    2011年10月16日
  10. 知らないと損!子どもの「悪い姿勢」がプレーのスピードを遅らせている
    2016年11月21日

一覧へ