練習メニュー
2022年3月 8日
【サッカートレーニング】ダイレクトで打つボレーシュートを身につける！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が苦手とする「ダイレクトのボレーシュート」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合でゴール前にいるとき、味方から浮き球のクロスボールが飛んで来たら絶好のシュートチャンス。ダイレクトに蹴ってゴールを決めるときに使うのがボレーシュート。
しかし、最初のうちは浮き球をに合わせるタイミングが分からなかったり、ボールにしっかりミートしてゴールの枠に飛ばすのが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で絶好のシュートチャンスを逃さずボレーシュートが打てるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親が手でボールを持ち、ある程度の高さに固定
２．子どもはボールのどこにミートすればいいか、止まっているボールに足を当てて感覚をつかむ
３．少し助走をつけて、ボールに足を当てる動きをやってみる
４．慣れたら、親は数メートル離れたところから山なりのボールを投げ、子どもは地面に落ちる前にしっかり当ててシュート
５．ボールの高さを変えるなど、難易度を上げる
【トレーニングのポイント】
・最初は足のどこに当てるか感覚をつかむ
・ボールをよく見て足に当てる
・蹴る時に上体を反ってしまうとボールは上に飛んでしまうので、身体を被せるようにしてミートする
・高いボールのときは身体を寝かせて足を高く上げる
・低いボールのときは身体を被せてシュート
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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