練習メニュー
2015年9月 1日
【必見】静学サッカー部に学ぶアウトサイドリフティングのコツ
アウトサイドリフティング、あなたはできますか？ 身体の正面でボールを捉えるインステップのリフティングと違い、アウトサイドのリフティングは、身体の側面にあるボールを足の外側で正確にとらえなければいけない難しさがあります。
「どうすればできるようになるだろう……」
そんなときにぜひ見てほしいのが、以下の動画です。きっとアウトサイドリフティングのコツを掴めることでしょう。
お手本となるプレーを繰り返し見てイメージできるようにし、そのイメージに近づけるように練習してみましょう。
ボールにインパクトする際に足を地面と平行にし、くるぶしの下の平面部分でボールのセンターを捉えるようにします。この際に親指の側面を地面に向けるように意識すると水平にボールを捉えることができ安定したリフティングが可能になります。
まずは利き足のアウトサイドでしっかりとインパクトし、回数をつけるように練習しましょう。それができるようになったら、つぎは逆足でついてみたり、左右交互についてみましょう。余裕が出てきたら、すこし高くボールを蹴りあげて周りを見るみるなど、難易度を高めていくのがよいでしょう。
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